admin

Ако старият ви матрак е вече за подмяна, ние от матраци Amber® ви предлагаме просто решение – върнете ни го и вземете чисто нов Amber с отстъпка. Ние ще се погрижим овехтелия вече матрак да бъде рециклиран, с което ще помогнем заедно за една по-чиста околна среда и устойчиво развитие.

Защо рециклирането е важно

Старите матраците са един от предметите с голям негативен принос за замърсяването на околната среда, тъй като са обемисти и с размери, заемащи много място в сметищата. Изработени са от много различни материали, които са свързани така, че отнема повече време да се разградят естествено. И тъй като също не могат да бъдат рециклирани заедно, това е трудоемък и скъп процес.

Ние поемаме нашата отговорност

Програмата за рецицлиране, която създадохме, отразява ценностите, които имаме, за да живеем отговорно. Идеята зад това е нашите матраци да бъдат “от люлка до люлка” – концепцията, която завладя умовете на много хора, искащи да живеем в един по-добър свят. Ние вярваме, че всеки трябва да даде своя принос. Дори икономическия ефект от самото рециклиране да се компенсира от разходите, ние знаем, че това е нашето бъдеще и поемаме отговорност за това, което създаваме и как то приключва своя жизнен цикъл.

80% от матракът може да бъде рециклиран

Сигурно се чудите какво правим все пак със стария матрак. Около 80% от вложените материали могат да бъдат преработени и използвани повторно в други индустрии!  Ето част от нещата, които бихме видели, ако можехме да надникнем в “кухнята” на рециклирането:

• Пружините се претопяват и се прави нова тел;
• Дунапренът се прави на каша, която се използва за пълнеж на вторични продукти;
• Калъфът се разплита и платът се ползва за други вторични продукти.

Станете част от този процес

Приканваме ви да бъдете от хората, които се замислят какво става с матраците им, след като отидат на боклука – сигурни сме, че все повече хора ще ни последват. Първата крачка е направена – разчитаме на вас за втората!

Ето как

1. Заявете предаването на стария ви матрак при поръчката на нов, модел Origin или Light и получете отстъпка от цената. Единственото, което трябва да направите е да го свалите до входната врата на сградата, при получаването на новия.
2. Ние ще го вземем и ще се погрижим матракът да бъде рециклиран възможно най-пълноценно.
3. До края на октомври, за всеки върнат матрак, ви подаряваме 10% отстъпка от цената на новия. Свържете се с нас или купете онлайн като използвате промо код AmberRe10 в количката.

Нека заедно се погрижим за околната среда!

Какво общо имат матраците с ортопедията? Терминът „ортопедия“ идва от гръцки и се състои от съчетание на думите „ὀρθός = изправен“ и „παιδεία = образование“. Или с други думи – учение за правилна позиция на тялото.

Ортопедията се стреми да избегне и/или отстрани функционални дефекти и заболявания на нашата опорно-двигателна система. По своята същност тя помага на хората с костни, ставни и мускулни проблеми да ги облекчат или излекуват.

Матракът с ортопедична функция трябва да поддържа гръбначния стълб в легнало положение естествено. Той също така трябва да освобождава мускулното напрежение по време на сън и да предотвратява възникване на нарушения на кръвообращението. Само матрак, който отговаря на тези критерии, заслужава названието „ортопедичен матрак“.

Страдащите от дискова херния например често не могат да спят да друг матрак, освен на ортопедичен. Разбира се, че те биха могли да заспят на всеки друг матрак, но вероятно ще се събудят от болки през нощта. А това е почти сигурен знак, че на сутринта трудно ще успеят да се изправят.

Ортопедичнитe матраци са създадени за с цел да облекчат различни ортопедични и ергономични проблеми. Всеки, който страда от проблеми с гръбначния стълб, трябва да обърне внимание, че матракът предлага деликатна адаптация на тялото. Той не може да излекува гръбначно увреждане, но в много случаи осигурява по-комфортен сън.

Болките в гърба са обществено заболяване

Ортопедичният матрак е създаден, за да помага срещу болки в гърба и врата. Болката в гърба е важен въпрос при избора на матрак, тъй като все повече хора страдат от нея в изпълненото със стрес ежедневие.

Причините за болки в гърба и кръста са многобройни. Те са нежелан „спътник“ на повечето възрастни хора, но често и по-младите се сблъскват с тях. Независимо дали се касае за студенти, изгърбени над книгите, офис служители, приведени към монитора, или строители, вдигащи тежко – всеки има нужда от отпускащ и здравословен сън.

Каквато и да е причината за болката в гърба, най-важното е тялото ви да е правилно поддържано по време на сън. Добрият ортопедичен матрак облекчава вашия гръб, а гръбнакът ви остава в правилната позиция. Най-хубавото е, че само със смяна на матрака може да се избавите от неприятните болки и схващания.

Ортопедичният може да елиминира причината за болка

Важно е да се спрем на основните причини за болки в гърба, тъй като ортопедичният матрак не винаги е панацея за отстраняване на ортопедични проблеми.

• Стрес

Стресът често е причина за болки във врата и гърба. В този случай и най-добрият ортопедичен матрак помага сравнително малко. Опитайте се да се отпуснете, да се храните здравословно, да правите упражнения и да ходите на масажи.

• Мускулни проблеми

Болката в гърба често се дължи на напрежение, дискова херния и други мускулни проблеми. При това положение е най-добре да обсъдите избора на ортопедичен матрак с вашия лекар.

• Изкривяване на гръбначния стълб

Много хора по природа имат лоша стойка. Работата в офис често води до неправилна позиция в седнало положение, а тя на свой ред може да доведе до постоянна болка в гърба. Най-добре е да се консултирате с лекар относно избора на ортопедичен матрак. 

• Износен матрак, основа или рамка

Те са едни от най-честите причинители на болки в гърба. Много хора не сменят матрака и неговата основа или рамка в продължение на дълги години. Евтините продукти с ниско качество се износват още по-бързо. Вдлъбнатините от лежане или огънатата рамка от греди поставят гръбнака в неправилна позиция. Така възникват точки на натиск, които водят до напрежение и съответно – болки. 

• Неподходящ матрак

Ако матракът ви е прекалено твърд и нямате достатъчно дълбочина на потъване при странично лежане, това може да доведе до болки в гърба. По същия начин, прекалено мекият матрак може да позволи твърде много дълбочина на потъване. Матрак, който не може да намали натиска в различните зони на комфорт, води до напрежение.

Как разпознаете добрия ортопедичен матрак?

Ако сте открили причина за проблемите с гърба в неправилния матрак, един ефективен ортопедичен матрак може да облекчи болката в гърба или дори да я елиминира напълно. Отървете се от стария матрак, а с него – и от неприятните болки и схващания.

Добрият ортопедичен матрак има не само правилната степен на твърдост. В идеалния случай той е точково еластичен и също така се състои от материали, намаляващи натиска. По този начин гръбначният стълб се привежда в здравословно, правилно положение и това облекчава напрежението.

На качествения ортопедичен матрак натискът в определени точки се освобождава. За тази цел особено подходящи материали са HR пяната (High Resilience Foam) със зони на комфорт, както и мемори пяната с по-висока плътност. Тези материали притежават висока точкова еластичност. Тя се проявява, веднага щом легнете върху матрака и бързо облекчава напрежението.

Добър вариант за справяне с болките в гърба е да си вземете 7-зонов матрак със зони на комфорт. Интегрираните зони на лежане гарантират, че по-тежките части на тялото потъват по-дълбоко в матрака. Така раменете и тазът биват олекотени, а главата и вратът остават в стабилна позиция.

Защо да купите своя ортопедичен матрак Amber онлайн

В магазина имате само няколко минути да тествате матрака, преди да решите да го вземете. Това често може да доведе до прибързана покупка на неудобен матрак, на който ще трябва да спите с години. Когато обаче купувате матрак онлайн, виждате само описанието и няма как предварително да го изпробвате.

За да не остане и капка съмнение за грешен избор, ние от Амбър ви даваме 100 пробни нощи, преди да решите да задържите матрака. Тествайте ортопедичния матрак Amber Origin на спокойствие в комфорта на вашата спалня. Ако не се появи „любов от първо наспиване“, ние ще ви върнем парите и ще си вземем матрака безплатно.

Amber Origin е двулицев матрак от най-висок клас. Той е изработен по хибридна технология от патентована АmberFoam пяна с кехлибар, която има успокояващо действие. Освен това матракът притежава масажираща HR пяна със 7 зони на комфорт, висококачествена мемори пяна и ортопедична мулти покет спринг система.

Това, което прави нашия матрак уникален, е възможността да изберете дали да спите на по-меката, прегръщаща му страна или на по-твърдата му и поддържаща такава. Всеки човек има различно усещане за комфорт, затова и ние предлагаме право на избор за максимално добър сън.

Матраците със 7 зони първоначално са се използвали основно в медицинския и ортопедичния сектор. Те били предназначени за пациенти, борещи се с дискова херния или застрашени от нараняване при натиск. По-късно производителите “демократизирали” тази новост и днес всички може да получим удобството, което този вид матраци предлагат.

Чували ли сте за „зоните на комфорт“? 7-зоновият матрак е специално оформен матрак, който поддържа всяка област на тялото с различна степен на твърдост. В резултат на това по-тежките части на тялото, като раменете и таза, потъват по-дълбоко. Така скелетната структура и гръбначният стълб се стабилизират.

Целта на зонирането е да се постигне ортопедично здравословно състояние на сън и облекчаване на гръбнака и ставите по най-добрия възможен начин. Зоновият матрак поема по-добре натиска на телесното тегло от конвенционалните матраци и осигурява безпрепятствено кръвообращение по време на сън.

Самите зоните се различават по твърдост, която се влияе от вида пяна, профилните части или силата на пружините. С тези обособени лежащи зони всяка една част от тялото е ергономично поддържана, отчитайки всяка индивидуална нужда на отделните части на тялото.

Особено внимание трябва да обърнем на гръбначния стълб. Неудобното положение по време на сън увеличава натоварването на гръбнака ви. Зоновият матрак се грижи за вашия гръбначен стълб, поддържайки неговите естествени извивки. Ако след сън често страдате от напрежение и болки в гърба или кръста, това може да е отговорът.

Тялото автоматично открива правилните зони

Терминът „7-зонов матрак“ създава впечатлението, че човек трябва точно да уцели зоните на лежане, за да постигне идеална позиция за спане. Не се притеснявайте – обикновено тялото ви попада автоматично в правилните зони.

Първите приблизително 40 см от 7-зоновия матрак са предназначени за възглавницата. След това започва зоната на раменете. Тук почти нищо не може да се обърка, тъй като възглавницата ви е в тази област и това автоматично гарантира, че сте подходящо настанени в съответните зони.

По принцип няма големи разлики в областта на главата и раменете при хората със стандартен ръст. Но ако сте по-високи от 190 см, добре е да помислите за по-дълъг матрак (над 200 см). При такъв матрак зоните са преразпределени в съответствие с дължината.

Кои са 7-те зони?

1. Зоната на главата и шията. Тази област е средно твърда, така че главата да не потъва в матрака. Тя предотвратява прекомерно разтягане на мускулите на врата.
2. Зоната на раменете. Раменната зона е много мека. Рамото често е склонно към напрежение, a потъването на рамото и горната част на ръката противодейства, осигурявайки ергономично положение без точки на натиск. Гръбначният стълб също се възползва от мекия материал и е абсолютно изправен.
3. Зоната на лумбалните прешлени. Тази зона е най-твърда и държи чувствителните лумбални прешлени в стабилно положение. По този начин торсът е поддържан и кръвта може да циркулира свободно.
4. Зоната на таза. Тазовата зона е центърът на матрака със 7 зони. Мекият материал гарантира, че не се упражнява натиск върху тазобедрените стави и тазът може да потъне без натиск.
5. Зоната на краката. Тази област отново е по-твърда и дава стабилна и права позиция на бедрата.
6. Зоната на прасците. В тази зона прасците се възползват от мекия материал, който осигурява оптимална циркулация на кръвта във вените и предотвратява мускулни крампи.
7. Зоната на стъпалата. Крайната зона около стъпалата е средно твърда, за да се предотврати извъртане и усукване на ставите. Същевременно се отнема натискът на ставите, глезените и петите.

Какво още да имаме предвид при избора на матрак?

Независимо дали матракът е със зони или не, изборът на материал винаги трябва да е в основата на търсенето ви. Трябва да вземете предвид вашите навици за сън и особености в начина ви на живот.

Имате ли склонност да се потите през нощта? Тогава пружинен матрак ще осигури необходимата циркулация на въздуха. Ако нощем често ви е студено, препоръчителна е студената пяна, тъй като тези матраци съхраняват топлината по-добре. За страдащите от алергии студената пяна и латексът са отлични решения, тъй като акарите не харесват тези материали.

Amber Origin – 7 зони на комфорт с кехлибарена пяна

Специално проектираната масажираща HR пяна на Amber Origin, в комбинация със 7-те зони на комфорт, осигуряват изключително удобно и релаксиращо лежане от анатомична гледна точка. За ефективната почива се грижи и патентованата обогатена с кехлибар пяна Amberfoam®, която елиминира болките във врата, ставите и мускулите и има успокояващ ефект.

Множество безшумни пружинки (500 броя на кв.м) поддържат тялото по време на сън. Те гарантират вентилация, проветряване и прохладност на матрака. Още по-приятен и комфортен сън се постига с мемори пяната, която реагира на топлината на тялото, заемайки анатомичните му извивки. Ако искате да усетите какво е да спите върху облак, вече можете да го направите с Amber Origin.

Ирландците казват, че добрият смях и дългият сън са най-добрите лекарства в учебника на доктора. Ние можем да ви осигурим поне второто. Ако искате да научите повече за нашия 7-зонов матрак, разгледайте страницата на Amber Origin.

Сънят е жизненоважна част от живота на вашето бебе, тъй като през началните месеци то може да спи до 20 часа на денонощие. Точно първите няколко месеца от живота на детето са определящи за неговото физиологично развитие в бъдеще. И не на последно място – добрият сън през нощта създава добро настроение през деня.

Хубавият сън е полезен както за правилното развитие на бебето, така и за спокойствието на неговите родители. И когато става въпрос за здравето на детето, мисия №1 на всеки родител е да осигури най-доброто. Затова и изборът на бебешки матрак трябва да е добре информиран и съобразен с нуждите на детето.

Матракът трябва да отговаря на определени стандарти

Матракът, който изберете, трябва да отговаря на всички стандарти за сигурност на конструкцията и безопасност на материалите. Неговата височина трябва да бъде поне 10 см, за да поддържа тялото на спящото дете в правилна позиция.

Ако избраният от вас матрак е покрит с плат, вакуумирайте го и го почиствайте с прахосмукачка редовно, за да държите акарите и праха далеч от вашето бебе. Най-добре забравете за матрак втора употреба, за да бъдете спокойни за здравето на детето.

Бебешкият матрак трябва да е относително твърд

Бебешкият матрак не трябва да бъде прекалено мек, в противен случай лицето на детето може да потъне в матрака и обмяната на въздух да бъде затруднена. Така че изберете твърд матрак. Препоръчително е също така матракът да има подсилен ръб, който не позволява на бебето да се подхлъзне между матрака и ръба на леглото, когато
стои или скача.

Между другото, лежащите зони с различна носеща сила не носят никаква полза за бебетата. Малчуганите са твърде леки, а техният гръбначен стълб все още не се нуждае от подкрепа в определени зони като при възрастните.

Оптимално решение: матрак с висока плътност и мемори пяна

Ако очаквате първо дете и още нямате опит, може да ви е трудно да решите кой е най-добрият и най-сигурен матрак за вашето бебе. Търсете матрак с мемори пяна, която има висока плътност. Той трябва да е твърд, но и гъвкав, когато го натискате с ръка.

Дори на вас да ви се струва прекалено твърд, вашето бебе ще се приспособи към него. Важно е матракът да не е мек и да не хлътва, когато детето легне върху него, защото това може да причини задушаване или наранявания при скачане. Освен това матракът трябва да пасва добре в рамката на леглото без да се образуват процепи.

Матраците с мемори пяна са леки и практични

Основните предимства на матраците с мемори пяна са, че те са леки и лесни за почистване и поддръжка, а това е особено важно при всички бебешки продукти. Мемори пяната подпомага естествените движения на детето, като същевременно не му позволява да потъва.

Вашето бебе с лекота може да се обръща върху матрака, като така развива своята двигателна култура. Друго предимство на мемори пяната е, че тя създава усещане за комфорт и мекота, без да се получава спарване на детето, което би довело до алергични реакции.

Правилният размер: 120 × 60 см или 140 × 70 см

Детските матраци могат да бъдат с размери 120 × 60 см или 140 × 70 см. Повечето детски легла са 70 × 140 см, а детските креватчета 60 × 120 см. И двата размера са идеални. Разбира се, матраците за класическите детски люлки са още по-малки.

Размерът 70 × 140 см е един от най-популярните за бебешки матраци, които се предлагат в магазините. Друг предпочитан размер при закупуване на първия бебешки матрак е 60 × 120 см. А дали ще вземете детско креватче или направо детско легло – изборът е изцяло ваш.

Обръщайте матрака и му позволявайте да „диша“

Добре е да обръщате и завъртате матрака на всеки три месеца, за да не се износва само в определени точки. Така ще удължите значително неговия живот, а бебето ви ще спи спокойно всяка нощ.

Проветрявайте детската стая няколко пъти на ден, ако е възможно, така че матракът да „диша“ редовно. Колко време ще проветрявате зависи от часа на деня и сезона. Между 5 и 20 минути обикновено е достатъчно.

Бебешки матраци Amber със специална структура

Бебешките матраци Амбър са дишаща система за сън, която съчетава най-добрите практики и материали. Патентованата AmberFoam Memory пяна с кехлибар, съчетана с напълно безшумна пружинна система, охлажда повърхността на матрака с 40% повече, отколкото обикновените матраци с пяна.

Прохладната среда осигурява много по-спокоен, релаксиращ и здравословен сън, а хипоалергенният и антибактериален кехлибар отнема стреса и отпуска тялото, осигурявайки още по-дълбока зареждаща почивка.

Всеки матрак Amber получавате с безплатен протектор, който има дишаща TUP мембрана, осигуряваща свободна циркулация на въздуха. Протекторът притежава антибактериални свойства и предпазва матрака от проникване на течности и други замърсявания.

Мембраната е изключително издържлива и предоставя естествена защита на децата, дарявайки ги със здравословен и хигиеничен сън. Amber е снабден и с практичен сваляем калъф от 100% памук, който е подходящ за пране в пералнята.

Време за по-голямо легло – детето ще ви каже

Просто слушайте детето си. Когато стане време за по-голямо легло, детето само ви ще ви каже. Класическите детски креватчета осигуряват защита на детето. То не може да падне и се чувства в безопасност.

От 3-4-годишна възраст може да мисли за нормално легло с размери 90 × 200 см. Въпреки това трябва да промените размера на леглото, едва когато детето наистина го поиска. Дотогава може спокойно да бъде 140 × 70 см.

Главоболието е често срещно оплакване в наши дни – в резултат на напрегнатото ни ежедневие, технологиите, които ни заобикалят отвсякъде и са неизбежна част от живота ни или редица други влияния. Общото възприятие е, че сънят помага за преодоляването на този проблем, но се оказва, че в редица случаи той би могъл всъщност да се окаже причинител.

Всички ние спим, за да може организмът ни да отпочине и да регенерира. Има обаче фактори, които могат да попречат на това да се случи и в следствие да доведат до главоболие.

Резултатите от различни изследвания показват, че основен причинител на сутрешното главоболие е нарушаване на структурата на съня, а хроничното сутрешно главоболие засяга един на всеки 13 души. Човешкият сън се състои от 5 цикъла, всеки от тях – от 4 фази,  всичките от които – есенциални за възстановяването му. За повече информация за тях, можете да погледнете статията ни „Фазите на съня“.

От друга страна, както недоспиването, така и прекомерният сън може да причина главоболие. Прекомерното спане също нарушава структурата на съня, то може да доведе до разширяване и възпаление на артериите в главата, което като резултат може да доведе до интензивна пулсираща болка, а в някои случаи – дори до гадене.

Друго нарушение на структурата на съня, което е вероятно да предизвика главоболие е на лице, когато се събудим, но поради една или друга причина решим да си доспим и заспим отново.

Съществуват и фактори, които не са свързани със структурата на съня, но също оказват влияние върху това колко качествен е той и най-вече дали ще се събудим с главоболие.

Някои от нас, например, обичат да подремват на обяд, други предпочитат да спят на светната лампа. Оказва се обаче, че спането на светло разстройва нашия организъм като влияе отрицатлно на т. нар. часови гени. Тези нарушения в някои случаи причиняват не само главоболие, а дори и други много по-сериозни състояния като например депресия. Важно е да се обърне внимание на това, че двете състояния са тясно свързани и също така сериозни, затова техните признаци не бива да бъдат подминавани, а заслужават вниманието ни.

Както бихме могли да предположим, сутрешното хронично главоболие е обвързано и с редица заболявания. Някои от тях са: високо кръвно налягане, заболявания на опорно-двигателната система, както и нарушения в дишането по време на сън и прекомерния прием на лекарства и алкохол.

Както виждаме, има не малко на брой причинители на главоболието, свързани със съня. Добрата новина е, че съществуват и някои не толкова сложни действия, които бихме могли да предприемем, за да избегнем болките.

Масата специалисти твърдят, че ако се създаде постоянен режим на спане – а именно да ставаме и лягаме по едно и също време всеки ден, това заздравява съня и пречи на появата на главоболие, дори при тези, които са предразположени към него.

Много хора разчитат на лечебните свойства на билковия чай, когато се стремят да подобрят съня си. Отпускащите му и успокояващи действия влияят както на главоболието, така и на съня и е предпочитат метод от много хора. Основният фактор, отразяващ се на сутрешното главоболие е качеството на съня – можете да потърсите съвети за подобряването му в статията ни „Сънят – качество и количество“.

И за финал е есенциално да отбележим, че въпреки че качеството на съня е важен отключващ фактор за главоболие и мигрена, често пъти основната причина за проблема се крие на по-дълбоко здравословно ниво и винаги е добре да се консултираме със специалист за постигане на оптимални резултати.

Любимите ни пози

Позата, в която спим може да има както благотворно, така и неблагоприятно действие върху нас и ежедневието ни. До голяма степен от нея зависи да се събудим в добро физическо състояние и с добро настроение, да не изпитваме болки и схващания, а да бъдем бодри и усмихнати. Позата на сън може да помогне за преодоляването на някои проблеми, ако е правилна, но в случай че не е, би могла дори да причини нови такива. Естествено, всеки един от нас има любима позиция, в която му е най-комфортно да прекарва времето си на леглото. Заслужава си, обаче да се замислим, дали не би си струвало да нарушим за известно време това удобство, към което сме привикнали, за да подобрим качеството на съня и на живота си.

В тази статия сме ви представили предимствата и недостатъците на някои от най-популярните пози за спане, за да можете да ги притеглите и да прецените коя би била най-подходяща за вас.

Спането по гръб е най-добрата поза за сън за хората имащи проблем със ставите, тъй като при нея тежестта на тялото се разпределя напълно равномерно, без да се концентрира на определено място и да го натоварва. Отпускат се напълно дори мускулите на челюстта и езика, което обаче предизвиква хъркане. Друг неодстатък на тази поза е, че понижава нивото на кислород, в следствие на което дишането се учестява, което би могло да създаде проблеми с дихателната система. Сърдечно-съдовата система също може да бъде засегната, когато се спи по гръб.

От друга страна, имайки предвид, че никой не оказва натиск върху другия, това е перфектната поза, в която да спите заедно с партньора си.

Спането по корем оказва най-голямо натоварване върху организма. Хората, които спят по корем често се оплакват от изтръпване в ръцете. А тези, които спят с тях често се оплакват от скърцането им със зъби, но поне не са притеснявани от хъркане.

Голяма част от хората обичат да спят на една страна. Което всъщност е много добре за тях, тъй като тази поза благоприятства при проблеми като киселини, лошо усвояване на храната, болки ниско в гърба – в областта на кръста и опашната кост. Недостатъкът тук е, че при спане настрани по-лесно и бързо се образуват бръчки, така че изберете ли тази позиция, подсигурете се с качествена козметика. J

Някои хора спят свити в позата на ембрион. Тази поза помага при болки в кръста – когато гръбнакът е свит, това спомага почивката на гърба, тъй като се намалява налягането върху междупрешлените дискове. Спите ли така, обаче, рискувате да започнете да се събуждате с болки във врата и/или главата.

Една от най-известните и предпочитани пози за сън с партньор е позата „Лъжички“. Това може би е така, понеже тя кара партньорите да усещат защита и подкрепа на подсъзнателно ниво, благодарение на което допринася за преодоляване на нервното напрежение и освобождаване от него. Слабата ѝ страна, обаче е, че може да предизвика болки в гърба и раменете.

Която и поза да изберете за своя, не забравяйте, че е важно, когато спите да почивате пълноценно и за целта да се чувствате максимално удобно. За да си помогнете за това, обърнете внимание и на възглавницата и матрака, на които спите, тъй като тяхното качество допринася не малко за това на вашия сън. Подсигурете комфорта на съня си и се погрижете за собственото си здраве.

• Почивка
• Удобство
• Приток на кръв
• Натоварване на ставите
• Положение/ Извивки на гръбнака
• Стабилност/упора

• Гръб
  • Проблеми: хъркане, проблеми със сърдечно-съдовата и дихателната[нивото на кислород е понижено, от там хората дишат по-бързо, от там – проблемите] системи
  • Облекчаване на болките в ставите [като при артрит]; тежестта се разпределя равномерно, без да оказва натиск в определена област; напълно се отпускат мускулите на челюстите и езика, което обаче предизвиква хъркането
  • Тази поза е идеална за почивката и на двамата.
  • Нито един не оказва неподходящ натиск върху тялото на другия. Ако и двамата сте свикнали да спите в това положение, просто се протегнете и сграбчете ръката на другия
• Корем
  • Болки в шията, изтръпнали ръце; възможно скърцане със зъби; най-натоварващата
  • Не се хърка
• Настрани
  • Помага при: проблеми със стомаха, коселини, лошо усвояване на храната болки ниско в гърба – в областта на кръста и опашната кост
  • Вреди: повече бръчки от страната върху възглавницата;
• Ембрионална поза
  • Болки във врата и главата
  • Помага при болки в кръста [сгънатият гръбнак помага за почивката на гърба, тъй като налягането в/у междупрешлените дискове е намалено]
• Лъжички
  • Помага за преодоляване на нервното напрежение [защита и подкрепа на подсъзнателно ниво]
  • Болки в гърба и раменете
• http://sanovnik.bg/n2-19705-%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE
• https://zdraveikrasota.bg/4-te-naj-dobri-pozi-za-san-s-vashiya-partnor/
• http://www.puls.bg/health/sleep/news_30338.html

Както знаем, за да функционира тялото ни по оптимален начин, то се нуждае от достатъчно количество прием на вода, за да задейства в нормален аспект процесите на нашия организъм. Приемът на достатъчно количество течности е по – важен дори от ежедневния прием на храна, тъй като човешкото тяло, не може да издържи без вода повече от няколко дни, докато без храна е способно да издържа със седмици дори и месеци.

Тъй като днешната ни статия е свързана с оптималното количество прием на вода и това как тя влияе на нашия сън, ще започнем с това, каква е нейната функция и в кои процеси на правилното функциониране на организма ни участва тя:

Подпомага хидратацията на цялото тяло.

След като сме прекарали дълъг период от време в сън без да пием вода, е напълно нормално тялото да се е дехидратирало до известна степен. Непосредствената консумация на вода след като станем от сън, ще приведе тялото ни в кондиция и ще го подготви за ежедневието по оптимален начин.

Помага на тялото да се освободи от токсините.

При консумация на вода, не просто хидратираме и подпомагаме работата на нашите клетки. По време на сън, нашият организъм ни се обновява, като се възстановяват енергийните депа и се балансират хормоните. Натрупването на вторичен продукт, състоящ се от излишните токсини и отпадъчни вещества, е необходимо да бъдат изведени от тялото ни по възможно най – бързият начин.  Пиенето на чаша топла вода на празен стомах, стимулира елиминирането на токсините, от които тялото не се нуждае.

Редуцира киселините.

Проявата на киселини в организма ни са често срещани в нашето ежедневие. Причините за това могат да бъдат много, но най – често проявата им се дължи на нездравословно хранене или практикуване на лоши хранителни навици. Най – често киселините ни атакуват в ранните часове на деня, затова консумацията на вода рано сутрин подпомага намалянето на кислинността в стомаха ни.

Подпомага храносмилането.

Една от най – честите причини за лошо храносмилане е, не забавеният метаболизъм , а дефицитът на вода в тялото ни. Консумацията на вода непосредствено след събуждането от сън, води до стимулиране на работата на нашите черва, като ги подготвя за консумацията на храна през деня и ги предпазва от бъдещи проблеми.

Предпазва от болести

Водата може да играе ролята и на лечител. Ежедневната консумация на оптимално количество вода, може да предпази тялото ни от различни здравословни проблеми. Консумацията на вода е най – добрият начин да се чувстваме в оптимално състояние както физически, така и ментално. Отделните телесни части съдържат различно количество вода : главният мозък – 83% , кръвта – 90% , секретираните течности /стомашен сок , слюнка, жлъчен сок и др./- 96-99% , мускулите – 75-80% , костите 22-28% , а зъбният емайл само 0.2 %.

При евентуална дехидратация, тялото ни реагира мигновенно, като само при 10% загуба на вода от организма води до:

• Световъртеж
• дезориентация
• сърцебиене
• мускулни крампи
• изтощение
• отпадналост

Ние от Amber, Ви съветваме, да консумирате вода не само непосредствено след ставане от сън, но и през целия ден, за да се чуствате в оптимална кондиция и здраве.

Пълноценният сън е от изключително голямо значение, както за физическото ни здраве, така и за емоционалното, но за съжаление, в наши дни, се наблюдава все повече хора, които имат затруднения със заспиването вечер. Причините за това може да бъдат безброй, като започнем от начина на живот, прекомерната употреба на технологии и стигнем до биологичните фактори, оказващи влияние на пълноценната ни почивка. Пълноценната ни почивка бива повлияна освен от избора ни на матрак, но и от правилно изградените ни навици по отношение хранене и спорт

Ние, от Amber, направихме проучване на храните, които оказват изключително благоприятно влияние на организма ни, подготвящи го за нощен сън. Храните, които сме подбрали са богати на химични субстанции, които влияят благоприятно на нервната ни система, като ни успокояват и ни подготвят за ползотворна почивка, а именно мелатонин и производната му серотонин. Мелатонинът е мощен антиоксидант и подпомага за унищожаването на вредните радикали в организма. Това му свойство е довело до названието му „хормон на младостта“, тъй като мелатонинът подпомага съня и подобрява неговите качества. А както е известно, сънят е този, който помага на организма да се възстанови след уморителен ден. Ето ги и храните, за които говорихме по – рано:

1.БАНАНИ – това е храната, която може да бъде свързана с медикаментите, подпомагащи съня. Известно е, че бананите са богати на магнезии и калий, но това е само малка част от техните полезни вещества. Стимулацията на нашият организъм, да произвежда мелатонин и серотонин, кара тази супер храна да е предпочитана преди лягане.

2.ОВЕС – една купичка овес, предлагаща изобилие от калции, магнезии, фосфор, силиции и калии, е достатъчна, да предизвика повишаване на мелатонина във вашето тяло и да допринесе за така желания благоприятен сън.

3.ЧЕРЕН ШОКОЛАД – любима храна за много от нас, позволяваща ни да я консумираме не само през деня, а и в по – късните часове на денонощието. Той е зключителен стимулант на химичната субстанция серотонин в нашите тела,  действащ благоприятно за отпускането на ума и тялото ни.

4.ПЧЕЛЕН МЕД – съдържанието на глюкоза в меда може да се окаже по – полезно отколкото предполагате. Сигнализирането към мозъка посредством глюкозата, да намали функцията на орексина (хормонът, свързан с безсънието), подпомага по – лесното заспиване.

5.БИЛКОВ ЧАЙ – една чаша билков чай преди лягане е достатъчна, за да окаже благотворно въздействие върху нощният ви сън. Различните билкови чайове притежават седативни и отпускащи свойства, които подпомагат тялото да релаксира.

6.ОРЕХИ – освен, че ги познаваме, като храна, полезна за нашия мозък, те са едни от най –добрите храни за здрав и пълноценен сън. Причината се крие в хормона трипотфан. Той е аминокиселина, която регулира хормона на съня, а именно мелатонинът. Освен това, самите орехи съдържат мелатонин, което засилва ефекта.

7. СЪОМГА И РИБА ТОН – морските дарове също биха могли да влезнат в полза за добрия сън. Те съдържат нужния на тялото ни витамин B6, чрез който се произвежда и мелатонинът, а той вече знаете до какво води!

Хапваме и лягаме!

Постоянно се говори защо е важно да се храним по-добре и да спортуваме повече, да правим йога, да ходим на лайф-коучове, на маникюр, да ползваме скъпа козметика и какво ли още не, за да сме в добро здраве и щастливи.

Вярвам, че най-големия фактор, определящ нашето здраве в дългосрочен план, е сънят и само сънят. Без значение колко време обръщаме на тренировките, ядем еди-какви-си супер храни и т.н, ако не се наспиваме добре — всичко отива по дяволите. Но реално вместо да обръщаме по-голямо внимание на съня си и като качество, и като количество — ние сме превърнали безсънието в нещо напълно нормално, даже го величаем. Това е огромна глупост.

Ето и моите топ 5 причини защо не се наспиваме:

1. Прекалено много стрес.Всички сме наясно, че работим прекалено много, храним се прекалено бързо и поемаме повече неща, отколкото можем да свършим. И когато легнем вечерта — умът ни не се забавя, а продължава да изсипва мисли и мозъкът ни се превръща в месомелачка, която не спира.
2. Ракийка преди сън за успокоение.
   Макар алкохолът да създава усещане за сънливост, реалността е, че алкохолът пречи на дълбокия сън. Освен, ако не изпием 2 литра ракия за 1 час. Тогава си гарантираме тотална кома за 24 часа. 🙂
3. Прекалено много светлина, компютър и телефон.
   Светлината от всякакви източници си играе с нашия естествен циркаден ритъм и му пречи да навлезе в момента, в който хормоните на тялото ни подсказват, че искаме да поспим. Просто 30–40 минути преди да заспите изгасете лампите, затворете лаптопа и спрете телефона и хоп в леглото. Ще усетите веднага разлика.
4. Две пици, три шоколада и един голям чипс за лека вечеря.
   Добре де, малко прекалих. Някои хора казват, че да се яде след 18:00 било вредно. Аз не вярвам в това. Ако количеството е преценено и подходящо за индивидуалните ни нужди няма проблем да хапнем дори и час преди сън, особено ако сме тренирали по-късно вечерта. Обаче да погълнем наведнъж количества, които биха нахранили петчленно семейство ще помогне единствено да се потите, пъшкате и въргаляте в леглото, но не и да спите по-добре.
5. Неудобен матрак.
   Ако се събуждате с болки в кръста, схванатост, дори изтръпнали е доста вероятно матракът ви да е за смяна. Знаете колко е кофти да седите на неудобен стол дори 30 минути. Ами ако трябва да е 8 часа? При това да се опитате да се наспите, за да може на сутринта да сте усмихнати и щастливи? Звучи доста като мисия невъзможна. Тогава си заслужава да обърнете внимание какво се случва с матрака ви. Дали не се е вдлъбнал и кръста Ви да пропада? Или е толкова продънен, че дупето Ви направо докосва пода? Оказва се, че неудобният матрак е втората най-популярна причина за проблеми със съня след стреса в Европейския съюз. Така че, може би, е време да инвестирате в нов матрак, който да Ви осигури качествен сън, поне 10 години като www.ambermattress.com

Ех, тази мемори пяна. Много се говори за нея, колко феномален материал е, как я ползват в НАСА и още други реални и нереални неща. Затова от Amber решихме да разкажем повече за мемори пяната, нейната структура, историята и приложението и в матрачната индустрия и защо не харесваме матраци от чиста пяна.

Историята на мемори пяната започва, когато НАСА дава обществена поръчка на частно дружество да създаде материал, който да повиши безопастността на космонавтите по време на излитането на совалките. Създава се такъв материал, но реално никога не е ползван за целите, за които е бил създаден в НАСА. След това частни компании правят опити за комерсиализирането на мемори пяната и тя намира широко приложение в изработването на матраци, защитни облекла и екипировки, дори в производството на медицински уреди и обувки. В момента най-честата полза е в производството на матраци. Затова ще си поговорим основно за мемори пяната в матраците.

Нека започнем с химичната структура. Мемори пяната представлява полиуретанови разтвори с добавки на други различни примеси, които манипулират нейната твърдост и плътност. Твърдостта на пяната определя… колко е твърда на усещане или съответно колко мека е. Плътността е далеч по-интересно свойство. Тя определя колко бързо пяната връща обратно първоначалната си форма. Високата плътност гарантира по-дълъг живот и е по-скъпа. Тя връща формата си по-бавно и се амортизира в пъти по-бавно. Любопитното е, че пяна може да е едновременно много мека и с много висока плътност или много твърда с много ниска плътност. Евтините матраци ползват пяна с ниска плътност и висока твърдост и по този начин симулират усещането за добра опора, но амортизацията е изключително бърза. Така след 1–2 години се усеща потъване, има видими отпечатъци къде е спал човекът и пяната не възстановявава формата си.

Остана да поговорим защо не харесваме матраците от чиста пяна, дори и да е ползвана такава с висока плътност. Ние ползваме мемори пяна в нашия матрак. Тя има своите предимства, олекотява първия контакт с матрака, създава усещане за комфорт, подходяща е за хората, които предпочитат по-голямата мекота, обират вибрациите от движението. Но недостатъците и включват запарване, почти никаква вентилация на въздуха, мухлясване и дори лесна запалимост. Пяната поема адски много топлина и задържа всякакви течности, които попаднат на ея, което води до мухлясване. А ако матракът е по-евтин е напълно сигурен, че не е третиран да бъде негорим. Така че трябва да внимате с незагасените цигари. Когато има пружинно ядро като в Amber и пяната е едва 3см успяваме да запазим изцяпло плюсовете на мемори пяната, а в същото време елиминираме всичките тези проблеми.