Както знаем, за да функционира тялото ни по оптимален начин, то се нуждае от достатъчно количество прием на вода, за да задейства в нормален аспект процесите на нашия организъм. Приемът на достатъчно количество течности е по – важен дори от ежедневния прием на храна, тъй като човешкото тяло, не може да издържи без вода повече от няколко дни, докато без храна е способно да издържа със седмици дори и месеци.
Тъй като днешната ни статия е свързана с оптималното количество прием на вода и това как тя влияе на нашия сън, ще започнем с това, каква е нейната функция и в кои процеси на правилното функциониране на организма ни участва тя:
Подпомага хидратацията на цялото тяло.
След като сме прекарали дълъг период от време в сън без да пием вода, е напълно нормално тялото да се е дехидратирало до известна степен. Непосредствената консумация на вода след като станем от сън, ще приведе тялото ни в кондиция и ще го подготви за ежедневието по оптимален начин.
Помага на тялото да се освободи от токсините.
При консумация на вода, не просто хидратираме и подпомагаме работата на нашите клетки. По време на сън, нашият организъм ни се обновява, като се възстановяват енергийните депа и се балансират хормоните. Натрупването на вторичен продукт, състоящ се от излишните токсини и отпадъчни вещества, е необходимо да бъдат изведени от тялото ни по възможно най – бързият начин. Пиенето на чаша топла вода на празен стомах, стимулира елиминирането на токсините, от които тялото не се нуждае.
Редуцира киселините.
Проявата на киселини в организма ни са често срещани в нашето ежедневие. Причините за това могат да бъдат много, но най – често проявата им се дължи на нездравословно хранене или практикуване на лоши хранителни навици. Най – често киселините ни атакуват в ранните часове на деня, затова консумацията на вода рано сутрин подпомага намалянето на кислинността в стомаха ни.
Подпомага храносмилането.
Една от най – честите причини за лошо храносмилане е, не забавеният метаболизъм , а дефицитът на вода в тялото ни. Консумацията на вода непосредствено след събуждането от сън, води до стимулиране на работата на нашите черва, като ги подготвя за консумацията на храна през деня и ги предпазва от бъдещи проблеми.
Предпазва от болести
Водата може да играе ролята и на лечител. Ежедневната консумация на оптимално количество вода, може да предпази тялото ни от различни здравословни проблеми. Консумацията на вода е най – добрият начин да се чувстваме в оптимално състояние както физически, така и ментално. Отделните телесни части съдържат различно количество вода : главният мозък – 83% , кръвта – 90% , секретираните течности /стомашен сок , слюнка, жлъчен сок и др./- 96-99% , мускулите – 75-80% , костите 22-28% , а зъбният емайл само 0.2 %.
При евентуална дехидратация, тялото ни реагира мигновенно, като само при 10% загуба на вода от организма води до:
- Световъртеж
- дезориентация
- сърцебиене
- мускулни крампи
- изтощение
- отпадналост
Ние от Amber, Ви съветваме, да консумирате вода не само непосредствено след ставане от сън, но и през целия ден, за да се чуствате в оптимална кондиция и здраве.
No Comments